5 dni

Bezpośrednio po obudzeniu! Dni nietreningowe (czyli nie pół godziny po tylko do razu jaka pierwsza czynność) Colon C(błonnik) 1  solidna czubata łyżeczka rozpuszczona w połowie szklanki wody i po wypiciu tego wypijasz dodatkowe poł szklanki wody(w sumie cała szklanka musi być wypita)    (Posiłek 1)   Przed jedzeniem do wypicia sok wyciśnięty z pół [...]

Kolos trafił pod opiekę lekarza i dietetyka siatkarzy. Waga na dziś 138 kg Dostał też taką diete,co 3 dni badania i korekcja odzywiania. Mówi ,że czuję się super i wreszcie pasuja na niego normalne rzeczy a nie 5 xxl . Zamierza zejść do 120 kg i tego się juz trzymać. Trenje cały czas ,teraz robi 15 pompek na poreczach a nie mógł nic zrobić. Bedzie [...]

[...] 20 minut przed treningiem i w jego trakcie. 2. AAKG 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 3. Cytrulina 3-5 gramów 20 minut przed treningiem. 4. Beta alanina 3-4 gramy przed treningiem. 5. Kreatyna 5 gramów przed i 5 gramów po treningu. W dni wolne 5 gramów w dowolnej chwili. Do ważenia podstawą jest wagach kuchenna. Bez niej nie utrzymasz diety.

[...] ;) Wiek: 17 lat. Staż - 5 miesięcy. Waga - 65 kg (na początku ważyłem 59/60). Cel - masa. Czemu taki dobór treningu? Brat mi tak radził i chciałem właśnie abyście wy się wypowiedzieli. 3 dni w tygodniu - podobno taki trening jest dobry na masę, poza tym mi pasują te dni akurat. Dietę mam, do tego kupiłem białko olimpu które zacząłem stosować.

[...] ale nie czułam się przejedzona. Potwierdziła się tylko moja miłość do śledzi we wszystkich możliwych odsłonach, ach...;-D Ze "słodkości" to pozwoliłam sobie przez te dwa dni na cztery kostki czekolady 81% i aż mnie zemdliło, co niezmiernie zadziwiło członków rodziny. %-) ...a w radiu, telewizji, internecie tylko dało się słyszeć ile kalorii [...]

[...] wapń+D3, tran +Euthyrox 25 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/5e13205f85bc494e8eec09b2e3d1ae6a.png Jutro mnie czeka rodzinny grill, więc posilac się będę różnymi mięsiwami. Postaram się tak pi razy drzwi trzymac rozkład. :-)) Ogólnie najbliższe dni będą bogate w różne "wyjścia", ale jakoś damy radę. :-) Zmieniony przez - ejpi w dniu 2014-06-18 21:09:17

25 sierpnia 2014 Wczoraj tak jak przewidziałam - zgłodniałam, więc strzeliłam sobie omleta, co tylko utwierdziło mnie w przekonaniu, że brak węgli na kolację rujnuje mój i tak beznadziejny sen.#-P Czułam się jak po nieprzespanej nocy i było mi okropnie zimno. TRENING Dzien 3. 1a opuszczanie na drązku bez gumy 3x10 1b. przyciąganie gumy jak [...]

Pewnie fotoszop... Oby.%-) 29 października 2014 DNT - środy raczej zawsze pozostaną bez treningu, bo to takie szalone dni. Jestem 10h na uczelni, więc jak przychodzę do domu to jem, oglądam "Na dobre i na złe" i idę spać. %-) Za to od wczoraj okropnie mnie boli głowa, dziś już nie wytrzymałam i wzięłam Ketonal. #-P Nie pamiętam, kiedy mnie [...]

[...] noworocznych brak. W czerwcu lecę na wakacje - mam nadzieję, że : a) nikt mnie nie ustrzeli :/ b) sraczka faraona mnie nie złapie c) formę zrobię do tego czasu, aby godnie reprezentować naród polski - traktuję to jako motywacje w dzionki gdy mi się nie chce straśnie. Do tego czasu muszę sobie ogarnąć zęby, czego się boję :( (możliwe, że [...]

[...] Ryż biały 100g Ogórek 50g Oliwa z oliwek 15g woda 500 RAZEM B 29g, T 17g, W 80g 17:30 (przed treningiem) Carbo/glukoza 40g RAZEM W 38g 18:00 - 19:15 TRENING 19:15 (bezposrednio po treningu) Kreatyna 5g Carbo/glukoza 40g WPC 30g RAZEM B 24g, T 2g, W 40g 19:45 (potreningowy, w domu) Kasza gryczana 100g Pomidor 100g Oliwa z oliwek 15g wpc 15g woda [...]

[...] 50g Oliwa z oliwek 15g woda 500 RAZEM B 29g, T 17g, W 80g /// OK 17:30 (przed treningiem) Carbo/glukoza 40g RAZEM W 38g /// OK 18:00 - 19:15 TRENING 19:15 (bezposrednio po treningu) Kreatyna 5g Carbo/glukoza 40g WPC 30g RAZEM B 24g, T 2g, W 40g /// OK 19:45 (potreningowy, w domu) Kasza gryczana 100g Pomidor 100g Oliwa z oliwek [...]

Morales - ja tylko czity jem od 2 dni. Laski - przynajmniej na wzrost nie narzekam

Clom i tamox 3 dni po ostatniej iniekcji z HCG. Symex mozesz dac podczas HCG 0,5 tbl co 3 dni

parę dni (z 5 6) po pierwszej iniekcji z cypka zacznij dawać symex 1/2 tab co 3 dni i za 2 tyg badania znów .

[...] stracil 4kg w niecale 2 tyg ale sie nie martwil bo podobno to sama woda, mozliwe ze u mnie czasem sa dosc gwaltowane spadki a czasem nie bo woda, glikogen - cos? nie stracilem chyba miesa przez 2-3 dni? :P bialko pilnuje sumiennie :) Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-20 13:17:58 Zmieniony przez - gregory13 w dniu 2015-05-20 13:21:00

1. Nóg nie robię głównie z braku zainteresowania tą partia 2. Potrzebował bym 4 dzień na siłowni - a ciężko z tym 3. Wpleść to w obecne 3 dni będzie ciężko jako po 1,5- 2 godz jestem wy... i nie ma mowy o robieniu czegoś dodatkowego Jednak! to tylko wymówki, pomyśle nad tym Dzięki za pokazanie kilku ciekawych wątków przeanalizuje je Co do [...]

[...] i zmienilem 6 prac - przez pierwsze 4 miesiace to nawet nie bylo mowy o treningach - przeciez do tego trza byc zorganizowanym glownie z jedzeniem - malo tego przez 45 dni mieszkalem w samochodzie wlasnie na Ridgewood w okolicach freshpond ale w sumie z wlasnego wyboru bo wybulilem cala kase na szkole jezykowa slynne ALCC na przeciwko [...]

nom ostatnio tak caly czas ze 2x ed. A hcg niedawno bylo bite bo z 5 tygodni temu chyba max 8 . Jak szło raz na 2 dni to pyerdolniecie jak z armaty a teraz.. %-)

od 3 tyg lece 25mcg t3, pare dni bylo po 37.5-50 ale to chyba narazie za duzo dla mnie bo ssanie nie do wytrzymania%-) wiec wole mniej woda mam nadzieje szybciutko zejdzie calkiem i troche tlusczu sie spali%) Karpiu wlasnie mialo byc fajnie ale przed fotami na plazy poszlo pare lodow troche dzemu, ciastek ale juz chvj z tym%) ale teraz juz w domu, [...]

[...] kombo, o świcie jadę do Łodzi, w środę będzie Wrocław i tak naprawdę dopiero w czw lub pt będę mogła odetchnąć ;-] nie wiem jak mi wyjdzie z treningami przez najbliższe trzy dni, ale myślę, że dam radę zrobić. Będę się starać w każdym bądź razie. Od dłuższego czasu mam mdłości i muli mnie po jedzeniu. Zwłaszcza po śniadaniu i nieważne czy jem [...]